Newsletter | Sitemap | Επικοινωνία |
 
http://www.miso-pithari.com
» Γαστρονομία

Ενδιαφέροντα Αρθρα
fagito.com

.


Τηλ : +30 210 3424486
Email : fagito.com@gmail.com
http://www.fagito.com/search.php?act_do=search_small&lang=_gr&menutwo_fam=0%2C0%2C0%3B&menutwo_0=-1&res_name=%CE%B5%CE%B4%CE%B5%CF%83%CE%BC%CE%B1&byname=%CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%B6%CE%AE%CF%84%CE%B7%CF%83%CE%B7&type_id=all

Κεντρική Σελίδα » Γαστρονομία » Συνταγές για δίαιτα » ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΣΠΙΤΙΚΟ ΠΕΣΤΟ »
ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΣΠΙΤΙΚΟ ΠΕΣΤΟ
ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΣΠΙΤΙΚΟ ΠΕΣΤΟ
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
100 γραμμ. φασολάκια φρέσκα
1 μεγάλο φρέσκο κολοκυθάκι
3 μέτριες ντομάτες
400 γραμμ. φασόλια ξερά
1 λίτρο ζωμό λαχανικών
1 χούφτα ρυζομακάρονα
1 ματσάκι βασιλικό
1 σκελίδα σκόρδο
25 γραμμ. κουκουναρόσπορο
25 γραμμ. παρμεζάνα
αλάτι, άσπρο πιπέρι

Ζεσταίνουμε μία κουταλιά ελαιόλαδο και σωτάρουμε το πράσο που έχουμε καθαρίσει και έχουμε κόψει σε ροδέλες. Προσθέτουμε το κολοκυθάκι κομμένο σε μικρά κυβάκια και τα ξερά φοσόλια που έχουμε μουλιάσει σε κρύο νερό από την προηγούμενη μέρα. Ρίχνουμε το ζωμό, αλάτι και άσπρο πιπέρι, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε μέχρι να φτιάξουμε το πέστο (5-10 λεπτά).

Χτυπάμε το βασιλικό, το σκόρδο, το κουκουνάρι, την παρμεζάνα, 2 κουταλιές ελαιόλαδο και λίγο αλάτι στο μπλέντερ.  Το πέστο είναι έτοιμο!

Τώρα βάζουμε στην κατσαρόλα και τις αποφλοιωμένες ντομάτες που έχουμε κόψει σε κύβους, τα φρέσκα φασολάκια και τα ρυζομακάρονα. Μαγειρεύουμε για άλλα 5 λεπτά και πριν σβήσουμε τη φωτιά προσθέτουμε και το μισό από το πέστο.

Σερβίρουμε σε ατομικά μπολάκια με μία επιπλέον κουταλιά πέστο και φρέσκο ψωμάκι.

Πηγή: www.recipecalendar.gr


« πίσω

http://www.facebook.com/pages/fagitocom/139489962798835
http://www.facebook.com/pages/fagitocom/139489962798835
http://www.fagito.com/
ΠΙΣΤΕΥETE ΟΤΙ ΤΡΩTE ΥΓΙΕΙΝΑ;
 NAI
 OXI